Ressentir un inconfort parce qu’on ne se sent pas à sa place ou parce qu’on pense que ce qu’on fait ne sert à rien est une expérience commune. Quand cet inconfort devient chronique au point d’en être démotivée, de ne plus vouloir se lever le matin ou de ne plus vouloir s’habiller pour aller travailler, cela signifie qu’il est peut-être temps de réévaluer votre situation.

Perte de sens et frustration

Peut-être ne trouvez-vous plus de sens à ce que vous faites, ou avez-vous l’impression que l’énergie que vous brûlez chaque jour produit des résultats qui ne sont pas à la hauteur de vos attentes. Vous êtes peut-être frustrée parce que vous ne faites pas ce que vous aimez et parce que votre travail n’est en réalité qu’un gagne-pain qui ne vous procure pas vraiment d’épanouissement. Vous avez l’impression d’être une éternelle insatisfaite ?

L’Ikigai : une philosophie japonaise pour l’épanouissement

Une philosophie japonaise, l’Ikigai, propose des attitudes de vie pour atteindre un meilleur épanouissement. Bien que souvent résumée par les quatre cercles bien connus, l’Ikigai englobe bien plus. Voici dix éléments fondamentaux :

1. Restez toujours active et engagée dans des activités qui vous passionnent et vous épanouissent.
2. Prenez soin de votre santé physique et mentale pour vivre pleinement.
3. Entourez-vous de bonnes personnes pour bénéficier de relations sociales positives qui favorisent votre bien-être.
4. Souriez pour améliorer votre humeur et celle des autres.
5. Reconnectez-vous avec la nature pour vous ressourcer.
6. Soyez reconnaissante car la gratitude augmente votre bonheur.
7. Vivez dans le moment présent et appréciez chaque instant, cela vous aidera à trouver du sens dans votre vie quotidienne.
8. Suivez votre passion, faites ce que vous aimez.
9. Restez calme, ne vous pressez pas.
10. Restez curieuse, apprenez et grandissez continuellement.

Pourquoi l’Ikigai est-il si populaire ? Parce que la population japonaise qui l’adopte est réputée pour sa longévité et sa qualité de vie. Qui ne désire pas cela ?

Trouver son Ikigai

L’Ikigai peut être traduit par « raison d’être » ou « joie de vivre ». Trouver son Ikigai c’est donc trouver ce quelque chose de particulier qui vous donne envie de vous lever chaque matin. L’Ikigai repose sur l’idée même que chaque personne peut contribuer de façon unique tout au long de sa vie en fonction de ses moyens et de ses capacités. Comment est-ce possible ? En faisant ce qu’elle aime, ce dans quoi elle est bonne, ce pourquoi elle peut être payée et de dont le monde a besoin.

Trouver son Ikigai permet donc de demeurer active, non par obligation, mais par plaisir parce que votre activité est une passion qui vous procure un profond épanouissement. L’utilisation du verbe « Trouver » n’est pas anodine car l’Ikigai n’est pas quelque chose qui se devine facilement. Trouver son Ikigai c’est trouver la combinaison harmonieuse entre ce qu’on aime, ce dans quoi on est douée, ce qui est important pour nous et ce dont le monde a besoin. Cette réflexion permet de trouver à long terme un équilibre et une satisfaction profonde dans tous les aspects de sa vie, y compris entre ses ambitions professionnelles et ses aspirations personnelles.

Trouver son Ikigai implique de prendre le temps de le chercher de façon intentionnelle. Dans cette quête, notre expérience de vie est un atout qui va nous permettre de mieux distinguer et l’apprécier quand on l’aura trouvé. En effet, c’est en ayant déjà fait un travail qu’on n’aime pas qu’on pourra, par exemple, reconnaître et apprécier un travail qu’on aime faire.

Trouver son Ikigai est une réflexion qui peut sembler impressionnante, surtout quand elle est entreprise avec la crainte qu’elle va mener à des changements radicaux dans votre vie. En réalité, il s’agira de petits changements graduels qui vous permettront de mieux vous aligner avec qui vous êtes réellement. Toutefois, il demeure vrai qu’il faudra parfois du courage pour passer à l’action et chercher à vivre pleinement selon son Ikigai.

Réflexion et alignement

Prendre le temps de réfléchir à son Ikigai, c’est avant tout apprendre à reconnaître ce que vous aimez vraiment. En vous reconnectant ainsi à ce qui vous fait vibrer et qui fait du sens pour vous, vous mettrez le doigt sur l’essence de qui vous êtes vraiment. Il sera alors plus facile de concentrer vos efforts sur ce qui compte vraiment, d’être mieux alignée et d’avoir un meilleur sentiment d’accomplissement.

Réfléchir à sa vie à travers les quatre perspectives suggérées par les différents cercles permet d’identifier, de façon pratique, une direction de vie qui va combler à la fois votre passion, votre mission, votre profession et votre vocation. Ambitieux ? Certainement. Impossible ? Absolument pas.