Un jour, à la fin d’une formation en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), notre coach formatrice nous a proposé un exercice intrigant : rentrer chez nous et réaliser une activité habituelle comme si c’était la première fois. Les retours des participants le lendemain étaient de vraies pépites. L’un a raconté avoir passé la soirée avec sa conjointe comme si c’était la première fois, bien qu’ils étaient en couple depuis de nombreuses années déjà et avaient des enfants qui les tenaient bien occupés. Une autre a évoqué une expérience simple mais profonde : redécouvrir le merveilleux fonctionnement du corps humain comme si c’était la première fois, et surtout apprécier sa capacité à prendre en charge ses besoins personnels de façon autonome.

Pour ma part, ce jour-là j’avais apprécié une marche en nature avec mes enfants comme si c’est c’était la première fois, en portant une attention particulière aux bruits de la forêt, notamment au son apaisant de l’eau qui s’écoule dans une rivière et aux bienfaits de la nature sur nous.

L’une des réalités ennuyeuses quand on devient adulte, c’est la perte de notre sens de l’émerveillement qui rendait tout extraordinaire. On devient habituée à beaucoup de choses et nos gestes deviennent routiniers, planifiés, chronométrés. Peu de choses peuvent nous surprendre, et encore moins nous émerveiller. On devient désillusionnée, presque cynique.

Un tel exercice nous permet de redécouvrir toute la beauté et le bonheur qui nous échappent chaque jour. Concentrées sur nos tâches et sur nos objectifs, nous oublions d’apprécier ce que nous avons déjà entre nos mains et qui est si précieux.  Pourtant, « Un Tiens vaut mieux que deux Tu l’auras. » dit l’adage. 

Quelles merveilles tenez-vous entre vos mains sans vraiment les voir ?

Imaginez une journée où chaque moment est vécu comme une première.

• Vous vous levez de votre lit et vous découvrez que vous pouvez tenir debout toute seule, sans aucune aide. C’est extraordinaire, ça marche tout seul 😊!
• Vous prenez votre douche et vous découvrez que de l’eau peut sortir directement de votre mur et à la température que vous désirez : un vrai luxe !
• Vous regardez vos enfants encore endormis comme si c’était la première fois que vous les voyiez.  
• Vous savourez une gorgée de votre café préféré comme si c’était la première fois.
• Vous vous arrêtez quelques minutes devant la fenêtre et appréciez la chaleur d’un rayon de soleil à travers la vitre comme si c’était la première fois.

Je vais m’arrêter là car il n’est que 7h15 et nous pourrions continuer ainsi pendant longtemps. Voyez-vous à quel point cet exercice est puissant pour ajouter une saveur différente à nos journées et nous faire changer notre perspective ? 

Tous ces gestes simples prennent une nouvelle dimension lorsque nous les vivons avec intention.

Outre le bénéfice de mieux vivre l’instant présent, exécuter une tâche habituelle avec un regard neuf nous aide à cultiver une attitude de gratitude et à nous concentrer sur le positif, ce qui favorise notre bien-être émotionnel.

Cet exercice stimule également notre curiosité et notre croissance. En effet, regarder le monde avec un œil de débutant nous rend plus attentive aux détails, notre imagination et notre pensée créative sont stimulées et nous sommes plus susceptibles de nous améliorer.

Interagir avec les autres comme si c’était la première fois peut également apporter une fraîcheur dans nos relations et renforcer nos liens parce que les gens se sentent valorisés et écoutés et les relations sont plus authentiques.

Agir comme si c’était la première fois est une invitation à vivre avec intention et curiosité, à apporter régulièrement de la nouveauté dans notre vie et à nous ramener à l’essentiel chaque jour.

Alors, que décidez-vous de faire aujourd’hui comme si c’était la première fois ?